Все правильно

Все правильно

Даже если у вас нет времени на прохождение полного курса детокса, существуют некоторые нехитрые правила, помогающие организму справляться со шлаками и токсинами. Нелишними будут они и для тех, кто уже прошел курс детокса и желает закрепить результат.

Итак, забудьте о красном мясе. В нем слишком много экстраактивных веществ и прочих ненужных организму элементов. Замените его диетическим белым мясом или рыбой. Черный чай и кофе тоже не принесут много пользы. Куда лучше утолять жажду водой с лимоном и медом. Утром этот напиток помогает организму проснуться, днем стимулирует пищеварение, а в сочетании с имбирем усиливает обмен веществ и способствует похудению. Но если вы собираетесь добавлять имбирь, помните, что предварительно его нужно натереть на терке, залить горячей водой и дать настояться 15 минут . А мед и лимон добавлять позже, когда вода немного остынет, ведь при температуре выше 40 °С ценные компоненты цитрусовых и меда разрушаются. Для разнообразия можно (и нужно!) чередовать лимонную воду с зеленым чаем, о пользе которого сказано уже столько, что хватит на целую книгу.

Все правильно Отличными помощниками в детоксе станут овощи. Но не все! О картошке, свекле, тыкве и бобовых придется забыть. В них слишком много крахмала, который ведет к накоплению лишних жиров. На пути к стройности и легкости вашими лучшими друзьями должны стать члены «партии зеленых»: огурцы, кабачки, сельдерей, брокколи, белокочанная капуста, шпинат, спаржа и т. д. Их можно употреблять в любом виде (чем меньше термической обработки, тем лучше) и в любых сочетаниях. Но, пожалуй, самым эффективным очищающим средством считается бульон из сельдерея и лука-порея. Овощи нужно нарезать, залить кипятком и поварить минут 5—10, взбить блендером и пить весь день.

Баня и сауна уверенно лидируют в хит-параде самых комфортных и действенных детокс-процедур. Ведь основная масса шлаков — 20 % — выводится именно через кожу (а больше всего токсинов — 70 % — мы просто-напросто выдыхаем). И не забывайте о том, что после (и во время) бани косметические средства действуют на порядок эффективнее. Так что неплохо бы включить в свое расписание регулярное посещение парной. А дома можно пару раз в неделю принимать ванны с морской солью и аромамаслами, помогающими выводить токсины.