Правильное питание

Голод и аппетит

Голод и аппетит</a>
Система пищеварения начинает работать не в тот момент, когда пища попадает в рот, а тогда, когда у человека появляется чувство голода. Это чувство вызывают нервные импульсы, идущие от желудка, которые поступают в центральную нервную систему и далее в головной мозг. Проще...

Режим питания

Режим питания</a>
Чаще всего у людей вырабатывается рефлекс на трехразовое питание. Как только после последнего приема пищи проходит определенное время, появляется чувство голода. В этот период желудок и другие органы пищеварения настраиваются на переваривание пищи. Если же желудок...

Калорийность пищи

Калорийность пищи</a>
Организм человека должен получать все вещества, необходимые для его жизнедеятельности, и в достаточном количестве. Выполнение этого требования достигается благодаря калорийности пищи.Калорийность - это энергетическая ценность пищевых продуктов или рациона питания, то...

Какие продукты нам необходимы

Какие продукты нам необходимы</a>
Пища здорового человека должна быть смешанной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Овощи и фрукты целесообразно употреблять в натуральном, свежем виде. Для человека среднего возраста (35-40 лет) массой 65 кг, выполняющего среднюю умственную и...

Сколько надо есть

Сколько надо есть</a>
У многих людей привычка много есть вырабатывается с детства. Некоторые родители смешивают понятия " полный ребенок " и " здоровый ребенок ". Иногда люди в еде ищут средство для успокоения нервной системы и снятия стрессов. Но переедание, так же как и недоедание, не является...

Основные принципы рационального питания

Основные принципы рационального питания</a>
Питание обеспечивает жизнь, рост, развитие, здоровье, определяет внешние данные и работоспособность человека. Неполноценное питание может испортить все. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы питание было полноценным и строго регламентированным. Только правильно...

Немного истории

Корни рационального питания уходят глубоко в историю. Еще в Древнем Египте знали о влиянии арбуза и дыни на мочевыделение, так же, как и о пользе меда при запорах. По свидетельству историков и философов, древние римляне и греки были очень умеренными в еде и придавали...