Калорийность пищи

Организм человека должен получать все вещества, необходимые для его жизнедеятельности, и в достаточном количестве. Выполнение этого требования достигается благодаря калорийности пищи. Калорийность - это энергетическая ценность пищевых…

Какие продукты нам необходимы

Пища здорового человека должна быть смешанной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Овощи и фрукты целесообразно употреблять в натуральном, свежем виде. Для человека среднего возраста (35-40 лет) массой 65 кг,…

Сколько надо есть

У многих людей привычка много есть вырабатывается с детства. Некоторые родители смешивают понятия " полный ребенок " и " здоровый ребенок ". Иногда люди в еде ищут средство для успокоения нервной системы и снятия стрессов. Но…

Основные принципы рационального питания

Питание обеспечивает жизнь, рост, развитие, здоровье, определяет внешние данные и работоспособность человека. Неполноценное питание может испортить все. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы питание было полноценным и строго…

Немного истории

Корни рационального питания уходят глубоко в историю. Еще в Древнем Египте знали о влиянии арбуза и дыни на мочевыделение, так же, как и о пользе меда при запорах. По свидетельству историков и философов, древние римляне и греки были очень…