Детокс-диета «Модная классика»

Весной так хочется сбросить с себя все лишнее. Причем не только надоевшую за зиму одежду, но и килограммы, набранные за время холодов. Нет ничего проще! Предлагаем пять рецептов различных детокс-диет. Классика, экзотика, аюрведа — выбирайте свой вариант!

Модная классика

Одна из самых популярных, авторитетных и хорошо зарекомендовавших себя детокс-диет — диета Мадлен Жеста. Ее принцип: белки без жира и цитрусовые — для разгрузки печени, «правильный» сахар в виде меда и тонизирующий напиток (какао), чтобы пополнить запас энергии.

День 1
После пробуждения выпейте 0,5 литра воды.

Завтрак

1 чашка какао (1 пиала нежирного молока, 1 кофейная ложка чистого какао без сахара, 1 кофейная ложка меда) и спустя четверть часа — 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута ( он содержит оптимальное соотношение сахаров и кислот). В течение первой половины дня нужно выпить 1 литр воды.

Обед

200 г нежирной рыбы, или 200 г белого мяса, или 150 г красного мяса с лимоном, травами и небольшим количеством оливкового масла.

300 г тушеных овощей. Через два часа после обеда — 1 баночка йогурта с медом.

С 16 часов

И до ужина пить гидромель. ( На 0,5 л воды сок одного лимона, 1 чайная ложка меда.)

Ужин

0,5 литра несоленого овощного бульона ( сельдерей, перец, помидоры, кабачки, лук порей ) в три захода с перерывом в десять минут и 3 пиалы овощей в три захода с перерывом в двадцать минут.

Перед сном

Натуральный йогурт с медом ( кальций лучше всего усваивается ночью).

День 2

ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ , до 14:00, нужно провести лежа в постели ( будут выводиться токсины, поэтому может появиться тошнота, слабость и головокружение ), и через каждые 30 минут нужно выпивать по стакану той или иной жидкости. В общей сложности должно получиться: 1,5 л воды, сок из двух грейпфрутов, 1 чашка какао, 0,5 л овощного бульона.

После полудня Молочное блюдо ( пачка нежирного творога, пачка натурального йогурта, немного фруктов ( кроме бананов и винограда ), ложечка меда. Фрукты можно заменять на огурцы, редис и прочие низкокалорийные овощи ).

С 16 часов

Гидромель.

Обед

200 г рыбы и 1 пиала овощей, заправленных соусом для салата.

Перед сном

Йогурт с медом.

День 3

После пробуждения выпить 0,5 л воды.

Завтрак

1 чашка какао и стакан цитрусового сока, с интервалом в 15 минут. В течение первой половины дня нужно выпить 1 л воды.

Обед

1 молочное блюдо. В 15 и в 16 часов выпить 1 стакан компота или съесть 1 сухофрукт.

В 17 часов

1 стакан гидромеля.

Ужин

200 г белого мяса или рыбы, 300 г тушенных овощей.

Перед сном

Йогурт с медом.