Режим питания
Чаще всего у людей вырабатывается рефлекс на трехразовое питание. Как только после последнего приема пищи проходит определенное время, появляется чувство голода. В этот период желудок и другие органы пищеварения настраиваются на…
автор
Калорийность пищи
Организм человека должен получать все вещества, необходимые для его жизнедеятельности, и в достаточном количестве. Выполнение этого требования достигается благодаря калорийности пищи.
Калорийность - это энергетическая ценность пищевых…
Какие продукты нам необходимы
Пища здорового человека должна быть смешанной, состоять из продуктов растительного и животного происхождения. Овощи и фрукты целесообразно употреблять в натуральном, свежем виде. Для человека среднего возраста (35-40 лет) массой 65 кг,…
Сколько надо есть
У многих людей привычка много есть вырабатывается с детства. Некоторые родители смешивают понятия " полный ребенок " и " здоровый ребенок ". Иногда люди в еде ищут средство для успокоения нервной системы и снятия стрессов. Но…
Основные принципы рационального питания
Питание обеспечивает жизнь, рост, развитие, здоровье, определяет внешние данные и работоспособность человека. Неполноценное питание может испортить все. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы питание было полноценным и строго…